قواعد صنع تخيلات فعالة لتقدير الذات

2014-03-07

 

هناد خطوات لصنع تخيلات فعالة لتقدير الذات

1- تخيل نفسك تتخذ خطوات إيجابية يوميا نحو تحقيق هدفك ، مثلا لو كنت خجولا اجتماعيا شاهد نفسك وأنت تتجه لشخص غريب وتبدأ معه حوارا

2- تخيل سلوكا علنيا وابحث عن صور لذاتك وأنت تفعل شيئا ما واسأل نفسك كيف سأتصرف لو كان لي تقدير ذات مرتفع أو وأنت تشعر بالرضا عن ذاتك

3- استخدم النتائج الإيجابية للتقدير المرتفع للذات ، تخيل نفسك ناجحا وتستمتع بعلاقات مرضية وتحقق أهدافك

4- استخدم لغة الجسد المعبرة عن التقدير العالي للذات مثل الابتسام وبسط الساقين والذراعين والاقتراب من الناس والميل نحو الاخرين

5- تخيل نفسك تناضل قليلا في البداية ثم تنجح بعد ذلك  وهذا أفضل من أن ترى نفسك ناجحا من أول مرة

6- تخيل أن ذاتك تحبك أكثر ، ولاتتخيل الاخرين كذلك فقط

7- شاهد نفسك ليس على أنك أفضل مستقبلا ولكن على أنك تبدو بخير الان أيضا 

8- فكر في تقدير الذات على أنه شي تمتلكه ولكنك لست على اتصال به

9-  اربط الخيال بالتأكيدات ، والتأكيد و عبارة قوية إيجابية وثرية بالمشاعر تفيد أن شيئا  ما هو كذلك فعلا

10- تأمل ملكوت الله وأنك تعامل ذاتك بتقدير بناء على هذا الحب المتدفق من الله لك

من كتاب تقدير الذات

» بيانات الكتاب : عنوان الكتاب » :
مؤلف الكتاب » :
التاريخ» : 2014-03-07



أضف تعليق

الأسم*

البريد الإليكترونى*

الموقع الإليكترونى

التعليق*     «يمكنك اختيار تعليق جاهز بالضغط هنا»




تصميم وبرمجة المتحدة لخدمات الانترنت

جميع الحقوق محفوظة © لموقع لغة الروح